HATSUREI HO – TÉCNICA DE MEDITAÇÃO REIKI PASSO A PASSO




O método Hatsurei desempenha um papel importante na prática de Reiki. É uma técnica de meditação, mas destaca-se por ser diferente de outras técnicas através dos gestos e palavras que se aplicam.

A seguir em estão descritos os passos, ou estágios, para realizar este método. Ele pode ser praticado de forma individual ou em grupo.

O Hatsurei Ho consiste em nove fases, cada fase ajuda na limpeza e progressivamente vai abrindo os níveis de energia no processo.

Primeira Fase: Relaxamento

Sente-se em posição Sieza ou numa posição de sentado, mas que seja confortável e coloque as palmas das mãos para baixo sobre as coxas ou sobre o seu colo. Feche os olhos e concentre-se no centro do seu corpo ou chakra do sacro (entre o abdômen e osso púbico).

Segunda Fase: Mokunen

Mokunen significa “concentração”, que exige que esteja completamente focado e em voz baixa diga “agora vou começar o Hatsurei Ho.”

Terceira Fase: Kenyoku

O Kenyoku significa “banho a seco”. Neste processo, a aura negativa é escovada e expelida para fora de si quer seja por um toque físico real ou apenas superficialmente. Neste procedimento, você basicamente vai tentar “desconectar-se” do seu ser, das emoções, pensamentos e energia . Vai preparar-se para entrar no estado de meditação.

Comece por relaxar sua respiração pela inalação pelo nariz e expiração pela boca. Coloque a mão direita sobre o ombro esquerdo, o dedo tocando a articulação entre o final de sua clavícula e ombro. Com a palma virada para o corpo; ao expirar, deslize suavemente a sua mão para baixo na diagonal sobre o peito ao seu quadril direito. Repita este procedimento com a mão esquerda colocado no seu ombro direito e os dedos tocando a articulação entre o final da clavícula e ombro. Palma virada para seu corpo, expire enquanto escova para baixo na diagonal sobre o peito a seu quadril esquerdo. Repita duas vezes na mesma ordem.

Agora estique sua mão esquerda para a frente e coloque a ponta dos dedos da mão direita na borda de seu ombro esquerdo. Com a palma, mover a sua mão direita para ao longo do seu braço esquerdo enquanto exala. Repita esse processo com o seu braço direito, completando o ciclo três vezes.

Estágio Quatro: Ligar-se à energia Reiki

Coloque as suas mãos acima da sua cabeça, alinhadas com os ombros, com as palmas das mãos viradas para cima e os dedos apontando uns para os outros. Com a sua mente clara, agora sinta a energia Reiki ou aura branca que flui de cima para baixo através de seus braços para o seu corpo. quando você começar a sentir a energia Reiki, baixe lentamente as suas mãos.

Estágio Cinco: Joshin Kokkyu Ho

O Joshin kokkyu Ho é um procedimento de purificação da alma através de um processo de respiração.

Coloque as mãos com as palmas para cima no seu colo e de uma forma descontraída, a respire lentamente pelo nariz enquanto se concentra no seu “seika tanden” ou núcleo (pouco abaixo do umbigo). Com a respiração natural, sinta o fluxo de energia Reiki mover-se da sua mente para esse nucleo. A seguir irá sentir a energia a espalhar-se por todo o seu corpo, dissolvendo toda a negatividade e ilimitadamente a expandir-se à sua volta.

Estágio Seis: Gassho


O Gassho, requer que mantenha as mãos unidas como se estivesse rezando mas com estas mesmo em frente ao seu chakra do coração. Concentre-se somente na conexão entre os seus dedos médios como se nada mais existisse para alem disso e mantenha-se nesta posição.

Estágio Sete: Seishin Toitsu

Ainda na posição de meditação Gassho com a mente e alma reunidos, e com ajuda da respiração a energia Reiki passará pelas suas mãos para o seu “tanden” ou seja chakra do sacro (pouco abaixo do umbigo). Enquando você expira, imagine o fluxo de energia para fora de seu núcleo e através de suas mãos. (É nesta é a fase em que o Reiju é dado aos estudantes pelos professores).

Estágio Oito: Gokai Sansho

O Gokai Sansho consiste na proclamação em voz alta dos cinco fundamentos e repetidos três vezes. Os quais são:

  • kyo dake wa okoru na – Só por hoje evitarei a raiva.

  • Kyo dake wa suna shinpai – Só por hoje não me preocuparei.

  • Kyo dake wa kansha shite – Só por hoje serei grato.

  • Kyo dake wa gyo o hage-me – Só por hoje trabalharei com esforço e sinceridade.

  • Kyo dake wa hito ni ni shinsetsu – Só por hoje Serei amigável e bondoso, para com os outros.

Estágio nove: Mokunen

Coloque as suas mãos de novo no seu colo, com as palmas viradas para baixo e diga: “eu concluí o Hatsurei Ho”. Nesta fase você estará pronto para aplicar a energia reiki em si próprio ou em outras pessoas.

MERY LAISE Coach/Terapeuta/Palestrante Empreendedora Terapêutica

CRTH2126 47 99676.5311

Clinica e Escola Interdisciplinar de Terapias Mery Laise Rua: Av. Getulio Vargas 49, sala 102 – Centro Jaraguá do Sul/SC Edif. Hertel

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